8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

La acumulación de grasa en el abdomen afecta a la mayoría de personas sin importar la condición física, edad o sexo, por esto cada día es mas común recurrir al uso de cirugías y liposucciones para eliminarla.

Nuestro organismo depende de grasa abdominal como reserva de energía para cuidarnos de cambios de temperatura y ademas ayuda para normalizar el funcionamiento de los órganos. Cuando estas reservas de energía no se utilizan y se consumen en cantidades exageradas, se convierten en ácidos de grasa que encuentra alojo en el hígado y los tejidos musculares. Para esto existen caminos naturales y saludables sin tener que exponer tu cuerpo a intervenciones quirúrgicas que a la larga terminan dañando tu cuerpo. A continuación te muestro 8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

1. Salmón.

8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

Este es rico en Omega 3, también contiene proteínas que ayudan a la formación del colesterol HDL, es decir colesterol bueno, favoreciendo a la activación del metabolismo y ayudando a quemar el exceso de grasa abdominal. También los ácidos grasos que contiene el salmón detienen la acumulación de grasa en el organismo.

2. Avena.

8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

Contiene fibras y proteínas que ayuda a eliminar los niveles del colesterol, este purifica la sangre y también ayuda a acumular las grasas y toxinas para eliminarlas del organismo.

3. Frutas cítricas.

8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

Los limones, naranjas y toronjas tienen un alto contenido de vitamina C,  esta ayuda al organismo a quemar grasa lo mas antes posible, permitiendo combatir la insulina que induce al aumento de peso.

4. Vegetales.

8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

Estos son bajos en calorías, como la espinaca, espárragos y coliflor. Contiene nutrientes que permiten que los intestinos digieran menos grasa, agilizando la función del aparato digestivo.

5. Aceite de oliva.

8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

Es rico en grasas no saturadas lo que ayuda al cuerpo con la absorción de nutrientes, también a disminuir los niveles de colesterol. Favor de no consumirse como aceite de cocinar debido a que su composición química cambia.

6. Melón.

8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

 

Esta regula los problemas de retención de líquidos causantes de la hinchazón abdominal. Es rica en potasio que es un regulador de los niveles de sal en el cuerpo.

7. Productos lácteos.

8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

Estos ayudan a eliminar las células de grasa en el cuerpo por su alto contenido en calcio. En esta categoría se encuentran productos como la leche, yogurt y quesos. Favor recuerden que estos productos se recomienda que sean descremados y pasteurizados.

8. Almendras.

8 alimentos para reducir la grasa abdominal.

Es rica en glicémicos, estos permiten controlar los niveles de azúcar y ayudan a activar el metabolismo. También contiene proteínas, fibras y Omega 3 que ayudan a la formación de energía sin crear grasa abdominal.

Fuente: guioteca.com